Настройка посадки по технологии Retul

Чтобы восполнить пробел знаний в области подгонки посадки на велосипеде и точно знать, какой размер рамы и другие параметры шоссейного велосипеда мне заказывать, я отправился к ребятам из Velosport Lab — Центра тестирования спортсменов.

Задачи настройки посадки:

  • Повышение комфорта при езде на велосипеде
  • Профилактика травматизма
  • Увеличение мощности
  • Улучшение аэродинамики
  • Рационализация энергозатрат
  • Повышение качества педалирования

В этом процессе три основных этапа:
Предварительные опрос — основные вопросы про возраст, стаж/стиль катания, километраж, предпочтения, цели или ожидания от настройки конкретно для меня.

Предварительная оценка индивидуальных особенностей — делаются тесты на гибкость, приводится оценка расстояния между седалищными буграми, подъема свода стопы, положение таза, формы спины, определение уровня мышечной массы спины, уровня гибкости, нейтральной позиций шипа, длины ног и разница длины ног и других параметров, необходимых для настройки посадки.

Непосредственно сама настройка посадки — снимаются все основные параметры с моего велосипеда, далее настраивается велоэргометр, на котором можно в режиме реального времени (не слезая с велосипеда) менять разные параметры посадки и смотреть изменения.

Далее о каждом этапе подробнее и в картинках:

Оценка индивидуальных особенностей

После небольшого вводного интервью (Ф.И.О., уровень катания, возможные прошлые травмы, отклонения и т.д.), определяем ширину седла. Оптимальная ширина подбирается индивидуально, учитывая расстояние между седалищными буграми таза (условно назовем их седалищные кости).

BGSaddleMeasuringTool

Для этого садимся на измеритель — BG Saddle Measuring Tool — и смотрим на отпечаток.

Cадимся на измеритель - BG Saddle Measuring Tool

BG Saddle Measuring Tool - смотрим на отпечаток

Оцениваем структуру стоп, проверяем на асимметрию и гибкость.

Оцениваем структуру стоп

Оцениваем структуру стоп

Определяем среднее положение между костяшками большого пальца и мизинца для установки нейтрального положения шипа, что поможет верной работе суставов.

Определяем среднее положение между костяшками большого пальца и мизинца

Чтобы перейти к самому главному, на фотографиях изображены не все этапы оценки индивидуальных особенностей (например, опущены оценка изгиба, гибкости и мускулатуры спины, оценка гибкости шейного отдела и плеч и т.д.).

Оцениваем гибкость ног и бедер

Оцениваем гибкость ног и бедер

Для максимальной эффективности с помощью «пистолетика» определяем, какой из клиньев и стелек будут наиболее удобными (далее это все еще раз проверится непосредственно на велосипеде)

Пистолетик

Клинья и стелька Specialized Body Geometry

Cтелька Specialized Body Geometry

Переходим к подготовке Muve

Подготовка и настройка Retul Müve Dynamic Fit Bike

Этот аппарат представляет собой велоэргометр с регулировкой седла и руля во всех направлениях,

Muve Dynamic Fit Bike

систему датчиков (wireless harness),

Wireless Harness

устройство для приема сигнала со встроенной камерой (motion capture),

Motion Capture

беспроводной зин (Zinn) для снятия замеров,

Zinn

и монитор, который показывает все замеры и данные.

Монитор Retul Müve Dynamic Fit Bike

Заносим все базовые данные (отправные), измеряем длину ног для нейтральной высота установки седла (ВУС)

velosportLab12

velosportLab13

Для наглядности изменений «до» и «после» мы загняем в систему показатели посадки, которая у меня была ранее (из магазина еще :)

velosportLab15

Устанавливаем липучки для датчиков

velosportLab17

velosportLab18

Соединяем провода датчиков
Датчиков всего 7: на плечо, локоть, запястье, бедро, колено и голеностоп и на вело туфлю. Каждый датчик закрепляется строго на оси вращения сустава, что помогает минимизировать погрешности. Retul заявляет о погрешности в 10%.

velosportLab19

Крутим педали и смотрим на монитор (все пестрит красным :)

velosportLab21

Посмотрели, записали, обработали данные. Теперь будем устанавливать велоэргометр, чтобы найти идеальную посадку.

velosportLab24

И переносим полученные данные на велосипед. Переносили долго и кропотливо, поэтому про съемку забыли :)

velosportLab25

В текущих условиях (неверный размер рамы) и в отсутствии дополнительных деталей (нужен был более длинный вынос и подседел) мы смогли подогнать более удобную посадку и получить данные

velosportLab26

Было

До Retul Müve Dynamic Fit Bike

Стало

После Retul Müve Dynamic Fit Bike

В завершении могу сказать, что без правильной посадки я бы никогда не проехал таких расстояний, как например 300км:


или 200км

До этих тестов я едва проезжал 100-150км, после чего боль мышц становилась критической.

После всех тестов вы получаете финальные данные по всем настройкам на бумаге и 2 отчетных видео (до и после).

Muve size

Полученные данные я успешно использовал в дальнейшем при настройке моего Colnago:

Colnago AC-R

Напоследок немного фото из шоу-рума VelosportLab

velosportLab27

velosportLab28

velosportLab29


Читайте также:


, , ,

  1. Evgeniy 28.05.2015 at 12:34 #

    Владимир, меня звать Евгений. Очень хорошая статья о лаборатории велоспорт.
    Для того, чтобы тема, которую вы описали стала для многих участников и читателей объективной, предлагаю сравнить ту проделанную работу которую выполнил для вас Саша от Велоспорт.ру и ту работу которую мы предлагаем от нашей компании ВелоРеалити проделать для вас. Вопрос именно в биомеханики для велосипедиста.
    Мой контактный телефон: +79164396770
    Буду рад нашему знакомству и дальнейшего сотрудничества

    • Evgeniy 28.05.2015 at 12:42 #

      Прошу прошения за орфографические ошибки)). Вы можете отказать мне в сравнении между компаниями, это нормально, но, для того, чтобы быть категоричным во мнении и соответсвенно уверенным в качестве предоставлении услуг, было бы правильно сравнить технологии и саму тему. Заранее спасибо!

      • v0vee 05.06.2015 at 11:13 #

        Я не рекламирую velosportLab, я просто описываю свой опыт от посещения их центра, а сравнить всегда готов :)

  2. Дмитрий 16.05.2016 at 09:10 #

    Сколько стоит данная процедура???

    • v0vee 30.05.2016 at 08:33 #

      В районе 10-12 тыс рублей, в зависимости у кого делать.

Добавить комментарий

При перепечатке материалов сайта активная ссылка обязательна.